Święta Bożego Narodzenia to okres, który w teorii powinien być pełen spokoju, radości i bliskości. Jednak dla wielu osób oznacza przede wszystkim zmęczenie, presję i napięcie. Dlaczego tak się dzieje? Na to pytanie odpowiedziała nam psycholog, psychoterapeutka Małgorzata Korna. Zdaniem ekspertki jednym z najczęstszych źródeł świątecznego stresu jest nadmiar obowiązków i oczekiwań – zarówno tych narzuconych przez społeczeństwo, jak i wynikających z naszych własnych ambicji.
Rozmawialiśmy także o tym, jak znaleźć przestrzeń na odpoczynek w tym intensywnym okresie. Pani Małgorzata Korna podkreśliła, że warto świadomie odpuścić niektóre obowiązki i skupić się na swoich potrzebach.
Podczas spotkań rodzinnych pojawia się jeszcze jeden problem – niewygodne pytania, które mogą wywoływać dyskomfort. Zapytaliśmy o to, jak na nie reagować. Nasza rozmówczyni wskazała, że w takich sytuacjach kluczowe jest wyznaczanie granic i nieuleganie presji. Nie musimy odpowiadać na pytania, które uznajemy za zbyt osobiste lub niestosowne.
Święta to czas pełen emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Dlatego warto podejść do nich świadomie, pamiętając o swoich potrzebach i możliwościach. Dzięki temu można uniknąć nadmiernego stresu i cieszyć się chwilami spędzonymi z bliskimi.
Posłuchajcie rozmowy z panią Małgorzatą Korny i zadbajcie o siebie!