Jeżeli Twoje włosy wypadają jak szalone, udaj się do lekarza, by wykluczyć wszelkie choroby lub niedobory składników odżywczych, które mogą być tego przyczyną.
Porady, jak sprawić, by włosy rosły szybciej
Internetowi "eksperci" mogą być zakochani w metodzie inwersji (w której wieszasz głowę do góry nogami na kilka minut, aby teoretycznie zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy i zapuścić grzywę), ale naukowcy jeszcze jej nie przetestowali. Jeśli chcesz, żeby włosy zaczęły rosnąć, dr Bergfeld poleca następujące sprawdzone metody:
Sprawdź u lekarza, czy nie masz niedoborów
Nieprawidłowości hormonalne, niedokrwistość i inne niedobory składników odżywczych mogą zakłócić proces wzrostu. Dr Bergfeld zaleca, aby lekarz wykonał kilka badań w celu wykrycia ewentualnych niedoborów.
Jedz zrównoważoną dietę
Dobrze dobrana, odżywcza dieta jest ważna dla zdrowia od stóp do głów, w tym włosów na głowie. Unikaj diet, w których eliminuje się całe grupy pokarmów. Jeśli stosujesz dietę wegetariańską lub wegańską, upewnij się, że dostarczasz organizmowi wszystkich rodzajów białka i składników odżywczych. Twój lekarz lub dietetyk może pomóc ci w stworzeniu dobrze zbilansowanego planu żywieniowego. https://medicot.pl/fryzury-na-slub-srednie-wlosy/
Wypróbuj kilka witamin i suplementów
Dodaj swoim włosom energii dzięki składnikom odżywczym, które mają największe znaczenie dla ich wzrostu. Dobrze zbilansowana dieta może zawierać te witaminy (i nie tylko). Możesz również rozważyć przyjmowanie doustnych suplementów diety, aby zapewnić sobie pełną dawkę składników odżywczych dla włosów. Niektóre z nich to: Witaminy z grupy B, Żelazo, Kwasy tłuszczowe omega-3, Witamina D, Cynk. Oprócz tych od dawna sprawdzanych witamin istnieje kilka nowych suplementów.
Co z biotyną i kolagenem ?
Zarówno biotyna (czyli witamina B7), jak i kolagen są często wymieniane jako środki wzmacniające włosy (a także paznokcie i skórę!). Obie te substancje mogą być przydatne, gdy chcesz zapuścić włosy. Biotyna poprawia wzrost włosów i pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych. Korzystają na tym mieszki włosowe, skóra i paznokcie. Biotynę B7 można znaleźć w takich produktach, jak jajka, ryby, mięso, nasiona, orzechy, słodkie ziemniaki, brokuły i kalafior, albo wypróbować witaminę mega-B. Również, że suplementy kolagenowe przyniosły ostatnio dobre wyniki w badaniach klinicznych. Kolagen jest białkiem, które wspiera zdrową skórę, chrząstki, kości i tkankę łączną.
Ostrożnie stosuj farbę i zabiegi chemiczne
Włosy słabe i zniszczone będą się łamać na długo przed osiągnięciem dużej długości (lub nawet średniej długości). Unikaj rozjaśniaczy i zabiegów chemicznych, które mogą uszkodzić włosy. Podobnie jak chemikalia, stylizacja włosów za pomocą ciepła może je uszkodzić. Staraj się unikać częstego suszenia włosów i odchodzić od lokówki. Jeśli nie możesz się oprzeć, użyj przed stylizacją produktu termoochronnego. medicot.pl
Poznaj swój typ włosów
Cienkie, grube, kręcone, farbowane - różne rodzaje włosów mają różne potrzeby. Jeśli masz suche włosy, myj je rzadziej i używaj mocniejszej odżywki. Jeśli Twoje włosy są cienkie lub bardzo kręcone, mogą być łatwo uszkodzone. Unikaj szczotkowania, gdy są mokre i używaj produktów przeznaczonych do Twojego typu włosów.