To, czy tak pozostanie, zależy od Ciebie. To, co dzieje się w domu, może się bardzo różnić od tego, co dzieje się w gabinecie dentystycznym. Zapoznaj się z poniższymi trzema wskazówkami, które pozwolą Ci poprawić jakość szczotkowania zębów, a przy okazji poprawią Twoje zdrowie.
Zrozum bodźce
Za każdym razem, gdy coś jesz lub pijesz, kawałki jedzenia lub resztki pokarmu mogą przylgnąć do Twoich zębów i dziąseł. Te resztki i bakterie tworzą lepką warstwę zwaną płytką nazębną. Jeśli pozostanie ona na zębach zbyt długo, ulega zwapnieniu. Stwardniała płytka nazywana jest kamieniem nazębnym i nie można jej usunąć szczoteczką do zębów. https://esomed.pl/jak-skutecznie-wybielic-zeby/
Chroń się przed szkodami wyrządzonymi przez przewlekły stan zapalny
Nauka udowodniła, że przewlekłe, słabe zapalenie może stać się cichym zabójcą, który przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia, raka, cukrzycy typu 2 i innych schorzeń.
Bakterie związane z płytką nazębną mogą również podrażniać i infekować dziąsła, co prowadzi do uszkodzenia tkanki dziąseł, więzadeł utrzymujących zęby na miejscu oraz kości szczęki - a w konsekwencji do utraty zębów.
Wybierz dobrą szczoteczkę do zębów
Istnieje wiele różnych rodzajów szczoteczek do zębów, od prostych plastikowych patyczków z włosiem po zaawansowane technologicznie narzędzia z włosiem, które wiruje lub wibruje. To nie szczoteczka jest ważna, tylko technika. Możesz mieć szczoteczkę, która wykonuje całą pracę za Ciebie. Ale jeśli nie będziesz miał doskonałej techniki szczotkowania, to nawet przy użyciu szczoteczki elektrycznej nie zauważysz płytki nazębnej.
Kup szczoteczkę, którą lubisz i której będziesz regularnie używać
Wybieraj włókna w zależności od stanu zdrowia dziąseł. Jeśli masz wrażliwe dziąsła, potrzebujesz miękkiego włosia, które nie powoduje podrażnień. Jeśli nie masz problemów z dziąsłami, możesz używać twardego włosia. Wymieniaj szczoteczkę do zębów co kilka miesięcy. Czas na nową szczoteczkę, jeśli włosie jest rozłożone i nie jest już wyprostowane lub po umyciu zębów nie czujesz, że są one czyste.
Stosuj odpowiednią technikę szczotkowania
Szczotkuj zęby pastą z fluorem przez dwie minuty. Podziel ten czas pomiędzy górne lewe, górne prawe, dolne lewe i dolne prawe zęby - 30 sekund na każdą część. Ustaw szczoteczkę pod kątem. Włosie powinno być skierowane w stronę dziąseł w miejscu, gdzie stykają się one z zębami, czyli w miejscu, gdzie gromadzi się płytka nazębna i kamień. Nie chcesz, żeby włosie było prostopadłe do zębów, pod kątem 90 stopni, ale pod kątem 45 stopni. Obracaj włosie dookoła i dookoła delikatnym ruchem wymiatającym, aby pomóc złapać zanieczyszczenia przy linii dziąseł. Szczotkuj zęby bez rozpraszania się, abyś mógł skupić się na technice szczotkowania. esomed.pl
Jeśli będziesz zbyt mocno naciskać podczas szczotkowania, podrażnisz i być może uszkodzisz dziąsła. Szczotkuj też język. Gromadzi on mnóstwo bakterii, które trzeba wyszczotkować. Wypłucz usta i szczoteczkę. Zmyj wszystkie ślady pasty do zębów i resztki jedzenia.